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流水式製作的片子，炫技大於內涵，可能想要表達傳統紳士文化的消亡，但這方麵下筆很少，多數時間消耗在格式化的追蹤、逃亡上。

bilibili的紀錄片官方賬號有發這部紀錄片，但是字幕翻譯語序很拉，依賴這個翻譯理解紀錄片的話屬實有點子困難。就我自己的觀看體驗來說這部紀錄片的另一個問題是，雖然盡可能地覆蓋了克服壞習慣中可能遇到的問題，但是提出的理論解決方案都不是非常的深入，也沒有很透徹的剖析這些問題底下的根本原因，大概是因為時長有限吧。就導致最後看完這個紀錄片得到的隻是幾句比較脫離情景的總結陳詞，而不是活靈活現的經驗反思。 但是我自己還是有學到東西的。最最記憶深刻的一點是，不要相信抵抗誘惑的意誌力是有限的，不然的話很容易把它當做自己失敗的理由。還有就是，壞習慣之所以難以戒除，是因為它代表了一種即時滿足的快樂，但是這種快樂之後緊跟著的是更持久的後悔。壞習慣本身是一種好色先生TVAPP依靠情感做出的決定，需要抵抗誘惑的時候直接快刀斬亂麻

輕鬆地告訴你，詩意是如何隕落的。回想起來，有點驚心呢。

即便紀錄片的內容看起來十分零散翻譯也存在一些問題，還是能對急於改變壞習慣的我提供了一些幫助。首先壞習慣的養成在於大腦的延遲滿足感較差，想要及時享受眼前的舒適和快樂。所以好色先生TVAPP改變一個壞習慣最好用到自我獎勵機製，即暗示-完成-獎勵。另外要改變壞習慣，新年立誌其實也是一個不錯的選擇，這個時候好色先生TVAPP的內在能量處於比較強的時刻，對堅持下去而言是件好事情。如果直接改變一個習慣太過困難，可以選擇用其他良性習慣代替，最後的辦法是從減少頻率開始。每當好色先生TVAPP被誘惑吸引，不妨問自己幾個問題：1.我為什麽要做這件事？2.我感覺怎麽樣？3.我需要這個嗎？4.如果我等等會怎麽樣？5.我想要的到底是什麽？另外有朋友能夠在一起堅持改掉壞習慣，也是個不錯的選擇，互相鼓勵總是更容易堅持下去。

結尾煽情有點過，挺好看的，本來以為下午看電影又會睡著結果我很認真滴看～完～了～【郭富城和孫紅雷很登對！】